Kategori ini membahas kebiasaan harian yang mendukung tercapainya istirahat yang cukup, seperti rutinitas tidur, lingkungan tidur yang nyaman, dan manajemen waktu. Fokusnya pada langkah-langkah sederhana yang dapat diterapkan setiap hari agar tubuh dan pikiran benar-benar pulih. Informasi disampaikan secara aman dan netral, menekankan kenyamanan dan kesejahteraan tubuh secara umum. Kategori ini membantu pembaca memahami cara sederhana untuk memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang efektif.
Membangun kebiasaan sehari-hari yang mendukung istirahat sangat penting agar tubuh dan pikiran dapat pulih optimal. Mengatur waktu tidur secara teratur, menjaga lingkungan tidur yang nyaman, dan menghindari aktivitas yang mengganggu
